昔スポーツジムでヨガをやったことがあります



ヨガって
ゆっくりとした動きで
ぜんぜん激しい運動じゃないので
始める前は簡単で楽なイメージを持ってました



でも実際にやってみると
ゆっくりとした動きが
逆にキツくて
ポーズを取るのもやっとでした
けっこう筋肉痛になったのを覚えてます



でも腹式呼吸しながら
普段は使わないような
筋や筋肉を動かすので
健康にはすごく良いんだろうな～と感じました



またヨガ独特のポーズや
ゆったりした動きで
気分もかなりリラックスできました
スポーツジムでも人気のプログラムでしたね



最近は歳でハードな運動は負担になりそうですが
ヨガならまたやってみたいと思ってます





八王子市のKRKスタジオでは
ヨガに真言密教のエッセンス
密教座禅や阿字観瞑想を組み込んだ
密教ヨガを行ってるそうです
ヨガの良い所と
瞑想やヒーリングの効果も合わさった点が魅力ですね
普段なかなか瞑想ってできないので
密教ヨガも体験してみたいです



日々の仕事や人間関係で
ストレスが溜まってる時に
瞑想とヨガで
頭の中を一度空っぽにして
ゆったりとした時間を過ごすのも
ストレス解消になると思います



禅ヨガ・ヒーリング教室が
2018年の5月1日にオープンするそうですよ