昔スポーツジムでヨガをやったことがあります
ヨガって
ゆっくりとした動きで
ぜんぜん激しい運動じゃないので
始める前は簡単で楽なイメージを持ってました
でも実際にやってみると
ゆっくりとした動きが
逆にキツくて
ポーズを取るのもやっとでした
けっこう筋肉痛になったのを覚えてます
でも腹式呼吸しながら
普段は使わないような
筋や筋肉を動かすので
健康にはすごく良いんだろうな~と感じました
またヨガ独特のポーズや
ゆったりした動きで
気分もかなりリラックスできました
スポーツジムでも人気のプログラムでしたね
最近は歳でハードな運動は負担になりそうですが
ヨガならまたやってみたいと思ってます
八王子市のKRKスタジオでは
ヨガに真言密教のエッセンス
密教座禅や阿字観瞑想を組み込んだ
密教ヨガを行ってるそうです
ヨガの良い所と
瞑想やヒーリングの効果も合わさった点が魅力ですね
普段なかなか瞑想ってできないので
密教ヨガも体験してみたいです
日々の仕事や人間関係で
ストレスが溜まってる時に
瞑想とヨガで
頭の中を一度空っぽにして
ゆったりとした時間を過ごすのも
ストレス解消になると思います
禅ヨガ・ヒーリング教室が
2018年の5月1日にオープンするそうですよ


ヨガって
ゆっくりとした動きで
ぜんぜん激しい運動じゃないので
始める前は簡単で楽なイメージを持ってました
でも実際にやってみると
ゆっくりとした動きが
逆にキツくて
ポーズを取るのもやっとでした
けっこう筋肉痛になったのを覚えてます
でも腹式呼吸しながら
普段は使わないような
筋や筋肉を動かすので
健康にはすごく良いんだろうな~と感じました
またヨガ独特のポーズや
ゆったりした動きで
気分もかなりリラックスできました
スポーツジムでも人気のプログラムでしたね
最近は歳でハードな運動は負担になりそうですが
ヨガならまたやってみたいと思ってます
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密教座禅や阿字観瞑想を組み込んだ
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ヨガの良い所と
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日々の仕事や人間関係で
ストレスが溜まってる時に
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